“冬令进补,三春打虎”，随着冬至的临近，冬令进补又成了大家津津乐道的话题。于是盲目的开膏方、吃补品成了我们冬日乐此不疲的头等大事，可是你知道吗？如果不对症进补，往往会适得其反。

其实冬令进补就像量体裁衣，应该因人而异，对症进补。现在媒体日日都在谈论冬令进补阴虚阳虚、补肾养肝、脾胃虚弱等话题，可是现在的人为什么会有这么多的虚和亏呢？这就是我们今天要谈的源头。

改革开放之前特别是文革期间，白天抓革命促生产，晚上还要搞阶级斗争，食无定时，再加上睡眠也不足、思想负担也重，而且在饮食方面的营养也没现在丰富，为什么那个时候的人到反而没这个虚那个虚，也没有这个补那个补呢?而今我们的生活质量大大提高，食品和营养方面都高于那个年代几十倍，到反而会出现这个病那个病（三高、糖尿病、尿酸高、肥胖症、神经衰弱、心急梗死、脑中风……）呢？

原因：第一是现在人饮食结构的改变。过去是三餐吃饱，倒头睡觉。现在人是早上不起，早餐不吃；半夜不睡，夜宵乱吃。而且辛辣酸麻什么都往嘴里塞。再加上睡得床和枕头都是越软越好，躺在床上看电视玩手机，久而久之引起脊椎错位变形，压迫内脏，导致功能紊乱。

其实冬天进补很简单，有些动物要冬眠，但我们人因为工作学习，没法冬眠，只要做到早睡晚起这就是人的冬眠，早餐营养均衡，鸡蛋、牛奶、牛排、羊排以及时令水果；中午蔬菜等汤类；晚餐以五谷杂粮粥或者不食为主。这就是最好的冬令养生。

身体虚弱者，根据体质可以煲一些中药的汤类以及膏药；女士冬季畏冷，这是与她的身理有关。她是阴有余而阳不足，多食大枣、阿胶、桂圆、黄芪、党参、当归等以补血养血为主；男士冬季都不太畏寒，因为男人是阳有余而阴不足，可以多食补气养肾方面的汤品及膏药，例如：熟地、人参、茯苓、山药、黄精、庾肉、龟板、鳖甲、杜仲等养阴药。

其实每天三餐有规律，早睡晚起，再加上适量的运动，不吃补品照样不虚。

另外关注百病源头在脊柱，关注脊柱健康，从少儿抓起！