关于血友病患者健康饮食的建议

尛磊

      对于咱们血友病患者来说，健康的饮食非常重要。健壮的肌肉吗，稳固健康的关节依赖于规律的锻炼和高质量的营养。肌肉组织发育不良、肌肉萎缩和肥胖会给血友病患者增加负重，增加了锻炼的障碍。
咱们血友病患者同其他人一样可能患有肥胖症和心脏病等疾病。因此，这些健康饮食的规则可以毫无例外地适用于大多数血友病患者。在一些国家绝大多数人每天饮食中的能量、蛋白质、维生素以及微量元素超出了人体的需要量。我们习惯的饮食中脂肪、糖以及盐摄入过多，而纤维素、新鲜水果以及蔬菜不足。因此，下面给血友病患者几条健康饮食的建议：
      1、减少脂肪的摄入，尤其是红肉、猪油可奶油制品中的动物源性饱和脂肪酸。糕点、馅饼、蛋糕、巧克力、小笼包和火腿也含有动物源性脂肪。不饱和脂肪作为代替品，主要来源于向日葵、玉米、大豆、人造奶油、坚果和鱼类。饮用去脂牛奶和食用鸡肉要比食用红肉更佳。烧烤食品优于煎炸食品。记住，减少脂肪的摄入可降低热量的摄入、也可以降低胆固醇水平，保护心脏。
      2、减少脂肪摄入的同时要减少糖的摄入。饮料，加甜的谷类早餐以及糖果中都含有糖。在茶或咖啡中加入人造糖，选择低热量饮料。
      3、低盐饮食。
      4、高纤维素饮食如无糖谷类、豌豆、蚕豆、扁豆、黑豆以及通心粉等。
      5、经常食用富含维生素C的新鲜水果和果汁等。

chen0716

鱼不能多吃啊，吃多了也不行。