血友病等疾病可通过五谷杂粮改善

huangli

       血友病等疾病可通过五谷杂粮改善，不管你信不信，反正我是信了！
　　到哪里才能买到货真价实的冬虫夏草？吃哪些保健品才能滋补身体？……随着冬季到了，不少“养生粉”开始“四处出击”。不过，营养专家却认为，冬季养生并不在于“追奇求新”，吃好五谷杂粮才是养生之道。
　　吃好五谷才能保持健康
　　目前正值秋冬交替时节，由于温差变化较大和人们的饮食不当，因此很容易引起胃肠道疾病。所以，现在更要注意养阴防燥、保护胃肠道。“五谷杂粮是人体的基础食物，是维持生理活动最重要的营养来源。”河北医大三院营养科主任雷敏说，一个成年人每天应该摄取250-400克的谷类食物，才能维持正常的生理功能。
　　雷敏建议，五谷杂粮的种类繁多，应根据目前干燥渐冷的气候特点，选用合适的时令食物，才能使其发挥最大的功效，达到起到抵抗寒冷、保护胃肠道和养生保健的作用。
　　玉米：粗粮中的保健佳品
　　“每天的主食不要总是在大米和白面中选择，应该时不时吃上几顿玉米。”雷敏说，玉米不但可以当主食，也有诸多养生保健作用。
　　据介绍，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，它和玉米胚芽中的维生素E可协同降低血液胆固醇浓度并防止其沉淀于血管壁，对冠状动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等有一定的预防和食疗作用。
　　玉米中的纤维素含量较高，具有促进胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠癌等疾病。此外，玉米还含有丰富的维生素B族、烟酸等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎，维护皮肤健美是有效的。
　　红薯：能使人“长寿少疾”
　　没想过把红薯当主食吧？那就你“OUT”了。
　　雷敏说，红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪。在中医中，红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。
　　不过，红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、腹胀排气等不适，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人谨慎食用。
　　花生：连皮吃营养价值更高
　　花生自古以来就有“长生果”的美誉，其富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，是一种老少皆宜的食品。
　　雷敏说，花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，对各种外伤出血、肝病出血、血友病等有一定的防治作用。所以应连内皮一起吃，这样既能补虚又能止血，尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。
　　芝麻：经常食用有美容效果
　　想起小时候的“芝麻糖”了吗？想当年，一颗小小“芝麻糖”让多少“60后”、“70后”垂涎欲滴。其实，芝麻不仅好吃，也极具养生价值。
　　中医讲，芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老的作用。可用于身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症的防治。
　　芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
　　黑豆：可防中老年骨质疏松
　　说起豆类“家族谱”，可谓眼花缭乱，可为什么选中“黑豆”。没错，就是它。
　　据雷敏介绍，黑豆最大的特点是富含优质蛋白，黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍。黑豆中的植物固醇能抑制胆固醇的吸收，因此，黑豆对于动脉硬化的中老年来说，是一种理想的保健品。
　　黑豆中富含的钙是人体补钙的极好来源。黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
　　此外，在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质，具有预防便秘和增强胃肠功能作用。

关公哥哥

楼主的水瓶越来越高了哈{:soso_e179:}

闲云

楼主现在对一些seo技法的运用真是娴熟啊

huangli

闲云 发表于 2011-11-7 08:34
楼主现在对一些seo技法的运用真是娴熟啊

这要归功于一个良师引导的好。